每到暑假，家长就在两个极端之间摇摆：要么排满补习班把暑假变成“第三学期”，要么彻底放羊开学后收不回心。其实暑假安排只需要抓住三条主线。

一、保底线：作息和作业

暑假作息可以比上学时宽松，但要有底线：固定起床时间（比上学晚一小时以内）、固定的作业时段。暑假作业建议按“总量 ÷ 天数”拆成每日定量，避免开学前突击。

二、补短板：一科就好

暑假适合补的是“欠账”而不是“抢跑”。选一科最薄弱的，用免费官方资源（国家中小学智慧教育平台有全套同步课）按孩子自己的节奏过一遍，比报班刷新课更有效。

三、留白：运动、阅读和无聊

每天保证户外运动和自由阅读时间；也要允许孩子“无聊”——自由玩耍和发呆是恢复学习动力的必要过程。